5 min
2 tasses
1,14 $/portionVous décidez : choisissez vos légumes verts, vos noix ou vos graines pour personnaliser ce pesto. Quel que soit votre choix, il sera, eh bien, super! Au-delà de la sauce pour les pâtes, le pesto est excellent comme tartinade sur les sandwichs et la pizza et comme sauce pour le poulet et le poisson. De plus, il se congèle! Utilisez-en la moitié maintenant et congelez le reste pour plus tard (on aime tous avoir un souper rapide à portée de main!).
- Dans un robot culinaire, combiner l’assaisonnement, les épinards, l’huile et les noix. Pulser jusqu’à consistance lisse.
- Ranger dans un contenant hermétique. Se garde au réfrigérateur jusqu’à 5 jours.
Utilisez des cajous, noix de Grenoble, amandes ou noix de pin. Pour un pesto sans noix, essayez avec des graines de citrouille ou de tournesol.
Si vous suivez le plan Vie épique, optez pour 2 c. à table de pesto comme choix de lipides sains.
Servir 2 c. à table de pesto avec 1 tasse de pâtes cuites, 4 oz (113 g) de protéines maigres et 1 tasse de légumes coupés.
Par portion (environ 1/4 tasse) : Calories 290, Lipides 30 g (Saturés 4.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 5 mg, Sodium 200 mg, Glucides 3 g (Fibres 2 g, Sucres 0 g), Protéines 4 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
5 min2 tasses1,14 $/portion- Dans un robot culinaire, combiner l’assaisonnement, les épinards, l’huile et les noix. Pulser jusqu’à consistance lisse.
- Ranger dans un contenant hermétique. Se garde au réfrigérateur jusqu’à 5 jours.
Utilisez des cajous, noix de Grenoble, amandes ou noix de pin. Pour un pesto sans noix, essayez avec des graines de citrouille ou de tournesol.
Si vous suivez le plan Vie épique, optez pour 2 c. à table de pesto comme choix de lipides sains.
Servir 2 c. à table de pesto avec 1 tasse de pâtes cuites, 4 oz (113 g) de protéines maigres et 1 tasse de légumes coupés.
Par portion (environ 1/4 tasse) : Calories 290, Lipides 30 g (Saturés 4.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 5 mg, Sodium 200 mg, Glucides 3 g (Fibres 2 g, Sucres 0 g), Protéines 4 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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